THERAPEUTE - PROFESSEUR DE YOGA

 

Adultes/Enfants/Adolescents/Femmes enceintes/Séniors

Particuliers et Entreprises

 

Nouveaux cours enfants et adultes en plein air :) / Vidéos Youtube de cours de Yoga enfants et méditation enfants et adultes / Livres et jeu de cartes de la collection Billes de relaxation disponibles !

Pitchou Yoga Ado Yoga

Pitchou Yoga Ado Yoga

Anciennement animatrice et directrice en centre de loisirs, je prends un réel plaisir à animer et développer ces cours innovants. Ces derniers, destinés aux enfants de 3 à 10 ans pour les cours Pitchou Yoga, et de 11 à 17 ans pour les cours Ado Yoga, ont pour but d'utiliser le yoga, la sophrologie, la méditation, la réflexologie ainsi que d'autres techniques de relaxation afin de permettre aux enfants d'expérimenter différentes manières de se relaxer, ludiques et collectives.

Certains ateliers, notamment lors des stages ou en extérieur, peuvent se concentrer sur une thématique particulière : la gestion des émotions, le retour au calme, l'aide à l'endormissement, la connaissance et la perception de son corps...

Durée : 1h

VIDEO YOUTUBE DE COURS PITCHOU YOGA et de SEANCES DE RELAXATION/MEDITATION : https://www.youtube.com/playlist?list=PLtOZpr6fRUUjQaaFB2M4Y6Mm_s_zFbzsx

Ateliers Pitchou Yoga parents/enfants

Il s'agit des mêmes ateliers que les Pitchou Yoga, mais ici, les parents sont invités à y participer.

C'est un lieu parents/enfants qui offre à chacun un espace privilégié de détente et d'épanouissement pour créer et développer de nouveaux liens avec ses enfants/avec ses parents, dans un cadre ludique et amusant.

Et c'est aussi un espace permettant aux parents d'acquérir des outils de relaxation pour accompagner leurs enfants en période de troubles, d'angoisse, d'émotions trop intenses...

Durée: 1h

Ces cours auront lieu tous les samedis de 11h à 12h à la MJC Pont des Demoiselles : cours Pitchou Yoga parents/enfants de 4 à 8 ans
Informations et inscriptions auprès de la MJC Pont des Demoiselles 05.61.52.24.33
D'autres dates à la salle de L'Union.
  • la découverte et l'écoute de son corps, de ses sensations et de ses perceptions
  • le développement des capacités d'écoute et d'attention
  • se mettre au calme et s'apaiser
  • canaliser son énergie
  • développer sa musculation, l'assouplissement et le sens de l'équilibre
  • se détendre
  • s'insérer dans un collectif
  • développer les notions de respect et de bienveillance
  • développer la confiance en soi
  • améliorer l'attention et la concentration
  • apprendre à bien respirer
  • libérer et gérer le stress et les émotions
  • découvrir et mobiliser les 5 sens
  • améliorer la phase d'endormissement
  • oser se dire, exprimer son ressenti, ses émotions

A travers la philosophie du Yoga : le respect et l’écoute de soi et des autres, ces cours de Yoga pour enfants de 3 à 17 ans (animés par tranche d'âge), ponctués d’exercices de Sophrologie et de Réflexologie leur apprennent à découvrir leur corps et ses sensations, son fonctionnement, gérer leurs émotions, développer leurs capacités d’écoute, d’attention et de concentration, se mettre au calme, s’apaiser et canaliser leur énergie, libérer leurs émotions…, tout en développant l’assouplissement, la musculation, leur sens de l’équilibre, la fortification du dos, et leurs 5 sens.

Ces cours sont très ludiques et reposent sur différents supports. Dans un objectif de relaxation, mais aussi de connaissance de soi et de son corps, j'accompagne les enfants de manière ludique dans un univers imaginaire (par le biais d'histoires que j’écris moi-même), dans lequel ils sont amenés à :

- exercer leur respiration abdominale

- s'étirer par des postures de yoga

 - découvrir des jeux d'expression corporelle et de communication émotionnelle : mimer les émotions...

- s'ouvrir aux perceptions et sensations du toucher, à l'écoute de soi et de son corps grâce à la réflexologie

- se relaxer, évacuer les tensions, et apprendre des techniques de gestion des émotions et du stress, grâce à la Sophrologie

Chaque cours se termine par une séance de Méditation-Relaxation contée, puis par le coloriage d’un mandala choisi par l’enfant. Les mandalas ayant pour vertu le recentrage et l’apaisement.

Durée : 1h

Exemple d'un début d'atelier (extrait) :

Après un tour de parole à l'aide du "bâton de la parole", dans lequel nous nous saluons et exprimons ce que nous désirons (comment nous nous sentons...), j'invite les enfants à s'allonger confortablement sur le dos, les pieds décroisés et les bras le long du corps. Puis je leur demande de fermer les yeux et se concentrer sur leur respiration. Pour cela, je leur dis de placer une main sur leur ventre pour percevoir la respiration abdominale, comme si des vagues les bercaient... Après quelques minutes d'inspirations et expirations en pleine conscience, je les invite à s'assoir. Puis je leur dis : "Imaginez que nous sommes dans la savane, nous pouvons voir les grands espaces, les herbes hautes, le ciel bleu... Nous pouvons sentir la chaleur du soleil sur notre peau. Nous pouvons entendre les chants des oiseaux qui volent au-dessus de nos têtes... Soudain, nous apercevons un petit lionceau qui se réveille, il s'étire, et comme lui nous nous étirons plusieurs fois (étirement du chat en yoga). Puis il fait sa toilette, alors comme lui, après s'être mis debout, nous nous nettoyons, de la tête aux pieds, en "dépoussiérant" notre corps avec nos mains, puis en se frottant les yeux, nous nous débarrassons de ce que l'on a pu voir dans la semaine mais qui nous dérange, et en se frottant les oreilles, nous nous débarrassons de ce que nous aurions préféré ne pas entendre, en se frottant la bouche, nous nous débarrassons ce que l'on a dit mais que l'on aurait préféré ne pas exprimer... Puis on frotte notre corps tout entier avec nos mains du haut vers le bas pour se débarrasser de tout ce qui nous dérange... Ensuite, nous continuons notre balade, et nous apercevons au loin un lac, dans lequel de gros hippopotames se baignent, ils bâillent en ouvrant leur large mâchoir... Et nous faisons de même, nous bâillons nous aussi en ouvrant grand notre bouche..."

J'animerai ces cours tous les samedis de 11h à 12h à la MJC Pont des Demoiselles : cours Pitchou Yoga parents/enfants de 4 à 8 ans. Informations et inscriptions auprès de la MJC Pont des Demoiselles 05.61.52.24.33

Des stages thématiques (gestion des émotions, confiance en soi...) sont également mis en place lors de chaque vacances scolaires à L'Union.

Je propose également ces cours à la demande, et également au sein de strcutures telles que MJC, écoles dans le cadre des TAP, CLAE, centres de loisirs...

Je propose également une formation Pitchou Yoga pour les particuliers : parents, grand-parents..., et professionnels des secteurs de l'enfance/jeunesse : animateurs, enseignants, assistantes maternelles.

VIDEO YOUTUBE DE COURS PITCHOU YOGA et de SEANCES DE RELAXATION/MEDITATION : https://www.youtube.com/playlist?list=PLtOZpr6fRUUjQaaFB2M4Y6Mm_s_zFbzsx